男性力量訓練基礎課
男性力量訓練基礎課
第一課——力量訓練原理及相關概念
第二課——力量訓練的“前提”
第三課——背部訓練原理·男性背部訓練建議
第四課——臀腿訓練原理·男性臀腿訓練建議
第五課——胸部訓練原理·男性胸部訓練建議
第六課——肩部訓練原理·男性肩部訓練建議
第七課——手臂訓練原理·男性手臂訓練建議
第八課——腹部訓練原理·男性腹部訓練建議
第九課——精選答疑
【力量訓練】是改變身材最簡單粗暴直接有效的方法。
男性力量訓練基礎課以「理論」為依據，結合我自身的「訓練經驗」以及「線上教學經驗」，從原理出發告訴你應該怎么練。
男性基礎課除了純理論，更多的是實戰訓練。課程重點在于基礎動作的舉例、講解、錯誤分析，并列舉一些衍生動作。通過直截了當地告訴你練什么、怎么練，讓你持續進步。
男性力量訓練基礎課
