馬甲線訓練方法、教程和視頻

馬甲線訓練方法、教程和視頻

為什么健身難堅持，因為見效慢。最好的訓練設計，應該從生活最基本的東西出發，訓練結束之后，還能反哺生活。叔貴這套課程讓你能真正學會、做到位、堅持下去，并且在短時間內和長遠的時間里，都能有改變和收獲。

23進階09-側腹部彈力繩支撐移動.mp4
22進階08-彈力編盆骨后傾臀橋.mp4
21進階07-彈力編跪姿轉體.mp4
20進階06-彈力繩牽引呼吸.mp4
19進階05-跪姿彈力繩砍樹.mp4
18進階04-彈力繩死蟲子PLUS.mp4
17進階03-彈力繩死蟲子.mp4
16進階02-彈力繩對抗抬腿.mp4
15進階01-彈力繩腹肌激活.mp4
14基礎09-腹部拉伸.mp4
13基礎08-勝利人魚線支撐.mp4

11基礎06-盆骨后傾高位臀橋.mp4
10基礎05-直腿腹肌引導.mp4
09基礎04-可爰小熊交替摸肩膀.mp4
08基礎03-改良平板支撐.mp4
07基礎02-腹肌阻力激活.mp4
06基礎01-貓咪呼吸.mp4
05 (直接跟練]基礎版時長20分鐘.mp4
04 [直接跟練]進階版時長20分鐘.mp4
037天自測,檢索你的變化.mp4
02腹肌曰常激活- – 3個小動作,隨時都能練腹肌.mp4
01腹肌功能性測試- -幫你判斷腹肌狀態.mp4

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