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各體重級食譜模板.png

加餐組合參考.png

食物GI GL 對照表.png

食譜模板

課時01 正氮平衡.mp4

課時02 熱量盈余.mp4

課時03 宏量營養.mp4

課時04 營養計算.mp4

課時05 場景一：自己做飯.mp4

課時06 場景二：外賣食堂.mp4

課時07 通用：懶人飲食法.mp4

課時08 增肌粉.mp4

課時09 蛋白粉.mp4

課時10 肌酸.mp4

課時11 氮泵.mp4

課時12 BCAA.mp4

課時13 谷氨酰胺.mp4

課時14 ZMA.mp4

課時15 促睪.avi

課時16 魚油.mp4

課時17 胃口小食欲差.mp4

課時18 腸胃吸收不好.mp4

課時19 肚腩越長越大.mp4

課時20 習慣性腹瀉.avi

課時21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4

課時22 蛋白質.mp4

課時23 碳水化合物.mp4

課時24 脂肪.mp4

課時25 維生素礦物質.mp4

課時26 電解質平衡.mp4

課時27 黃金飲食法.mp4

課時28 干凈增肌.avi

課時29 保肌減脂.mp4

課時30 碳水循環.mp4