增肌入門教學課百度網(wǎng)盤

?課程目錄

Chapter1.訓(xùn)練基礎(chǔ)教學

Chapter2.胸部訓(xùn)練教學

Chapter3.背部訓(xùn)練教學

Chapter4.臀腿訓(xùn)練

Chapter5. 肩部訓(xùn)練教學

Chapter6. 手臂訓(xùn)練教學

Chapter7. 訓(xùn)練原理應(yīng)用

Chapter8. 熱身及冷身教學

Chapter9. 訓(xùn)練計劃制定

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