課程簡(jiǎn)介：

西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。

課程目錄：

第一節(jié)：普拉提基礎(chǔ)知識(shí)（呼吸和腹肌）
第二節(jié)：普拉提基本動(dòng)作講解
第三節(jié)：普拉提基本動(dòng)作講解
第四節(jié)：普拉提之極塑美臀（一）
第五節(jié)：普拉提之極塑美臀（二）
第六節(jié)：普拉提之極塑美腿（一）
第七節(jié)：普拉提之極塑美腿（二）
第八節(jié)：普拉提之練掉拜拜肉
第九節(jié)：普拉提之美背計(jì)劃
第十節(jié)：普拉提之美胸計(jì)劃
十一節(jié)：普拉提之極塑美腹（上腹部）
十二節(jié)：普拉提之極塑美腹（中腹部）
十三節(jié)：普拉提之極塑美腹（下腹部）
十四節(jié)：普拉提之極塑美腹（側(cè)腹部）
十五節(jié)：普拉提之綜合美體

課程截圖：

《中式普拉提瑜伽》視頻課

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