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自制力差怎么辦,教你提高自制力

趣資料:如何提高自制力,自制力差怎么辦,提高自制力

自控力是一個老生常談的話題,也是很多人都面臨的問題,自控力差,導致很多事情拖延,有些事情又沒法及時的做好,那么如何解決自控力差的問題咧?

自制力差怎么辦,教你提高自制力插圖

有了自制力,你可以隨心所欲:
工作:不要把工作推遲到最后一刻;在面對各種誘惑時集中精力。
生活和學習:堅持早起,自律;減肥,控制自己,要吃得好。
到目前為止,澤陽老師已經策劃和創作了數百萬本超級暢銷書《自控力》,發行量超過400萬冊。2015年,他成立了一個自控力社群,幫助1000位朋友,包括“剽悍一只貓”等人在內,以加強自我控制,輕松掌控自己的時間和生活。

自制力差怎么辦,教你提高自制力插圖1

準備篇
三個方法來調節你的身心,幫助你找到你的目標。
第1課:自控第一步:如何使用WOOP找到自我控制的動力,以更少的成本實現更多
第2課:自我控制的目標:找到動機目標,讓自控更好的幫助自己
第3課:自我控制的生理基礎:如何創造一個良好的身心狀態,遠離失控的控制

戰略篇
6條自我控制的正確認知,解剖你的誤解
第4課:自我控制的平衡點:如何從長遠來看讓自己受益,在短期內讓自己快樂?
第5課:自我控制的來源:如何將內部和外部結合起來,結束拖延癥?
第6課:如何擴大自控帶寬并增加自我控制?
第7課:時間觀:如何將時間利用當做是自我控制的基本邏輯?
第8課:不斷增長的思維:當自我控制策略失敗時該怎么辦?

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