如何找到自己的做事節(jié)奏

上午收到一朋友給我發(fā)信息，說自己最近特焦慮，感覺手頭好多事情要做，心里著急，結(jié)果越急越做不好，一團(tuán)亂麻、身體吃不消感覺身心特疲憊。

生活中你有沒有遇到這樣的情況？

通常，人腦對(duì)于所有待做事項(xiàng)都有一個(gè)待處理的信息反饋，當(dāng)你沒有把這些事項(xiàng)安頓好，所有的反饋就會(huì)一直給你的大腦做提示，導(dǎo)致我們什么都想做，結(jié)果什么都做不了。

如果遇到這種情況，當(dāng)下你需要列清單。

1. 把你今天所有要做的事項(xiàng)全部寫在一張紙上

2. 將清單上的事項(xiàng)一律按照緊急、重要性排序，其中緊急又重要的事情優(yōu)先做，3分鐘以內(nèi)可以搞定的事情立即做

3. 每次只做一件事，不要貪，做完一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)

4. 將這樣的清單計(jì)劃變成你的做事習(xí)慣，每天晚上復(fù)盤，同時(shí)制定第二天自己要做的事項(xiàng)以及優(yōu)先次序。

這樣做的好處在于，你能清楚的知道自己今天做了哪些，沒做哪些，以及如何從哪里入手提升，對(duì)第二天的時(shí)間提前安排。

清單法，不僅適用于每天，同樣也適用于你的年計(jì)劃、月計(jì)劃以及各項(xiàng)重大決定，通過事項(xiàng)梳理、分析，將所有的雜亂全部歸位。

我們很多時(shí)候之所以焦慮、著急，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心秩序平衡被打亂，所以情緒壓過理智占上風(fēng)。

情緒不受控制，行為自然就會(huì)受影響.
智商、情商都不在線，導(dǎo)致你越忙越亂，越亂越忙且容易出錯(cuò)。

所以，越急越注意：

急事緩辦、慢事細(xì)辦不要貪，少即是多，慢即是快。

事兒理順了，情緒歸位了，你的狀態(tài)就對(duì)了。