?課程目錄

01. HIIT全身適應訓練.pdf

02. HIIT核心刺激訓練.pdf

03. HIIT全身燃動訓練.pdf

04. 胸部塑形+心肺.pdf

05. HIIT下肢挑戰訓練.pdf

06. 背部塑形+心肺.pdf

07. 全身緩解拉伸.pdf

08. HIIT力量提升訓練.pdf

09. 腿部塑形+心肺.pdf

10. HIIT心肺提升訓練.pdf

11. 手臂塑形+心肺.pdf

12. HIIT核心刺激進階.pdf

13. HIIT全身燃動進階.pdf

14. 全身緩解拉伸.pdf

15. 上肢充能+心肺2.pdf

16. HIIT核心強化訓練.pdf

17. 胸背塑形+心肺2.pdf

18. HIIT燃脂強化訓練.pdf

19. 臀腿塑形+心肺2.pdf

20. HIIT燃脂挑戰訓練.pdf

21. 全身緩解拉伸.pdf

21天減脂塑形班_課件

01. HIIT全身適應訓練.mp4

02. HIIT核心刺激訓練.mp4

03. HIIT全身燃動訓練.mp4

04. 胸部塑形+心肺.mp4

05. HIIT下肢挑戰訓練.mp4

06. 背部塑形+心肺.mp4

07. 全身緩解拉伸.mp4

08. HIIT力量提升訓練.mp4

09. 腿部塑形+心肺.mp4

10. HIIT心肺提升訓練.mp4

11. 手臂塑形+心肺.mp4

12. HIIT核心刺激進階.mp4

13. HIIT全身燃動進階.mp4

14. 全身緩解拉伸.mp4

15. 上肢充能+心肺2.mp4

16. HIIT核心強化訓練.mp4

17. 胸背塑形+心肺2.mp4

18. HIIT燃脂強化訓練.mp4

19. 臀腿塑形+心肺2.mp4

20. HIIT燃脂挑戰訓練.mp4

21. 全身緩解拉伸.mp4