熱門再嘉舞蹈合集動作講解+跟練
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曠智勇 情緒釋壓14天—完形覺察線上訓練營
資源簡介：
資源大小：364 MB
“14天完形覺察線上訓練營課程”就是專為情緒釋壓設計的——跟著我,每天拿20分鐘出來,重視并學著釋放你的情緒吧。相信完成一段時間的訓練之后，你會收獲一個輕盈又自在、元氣滿滿的你。
課程目錄
01.（必聽）曠智勇老師成長背景.mp3
02.（必聽）本課程設計思路與目的及效果.mp3
03.（必聽）練習前溫馨提示.mp3
04.第一天理論：自我與完形的三界覺察.mp3
05.第一天練習：自我的三界覺察.mp3
06.第二天理論：情緒對身心健康的影響.mp3
07.第二天練習：嘆出你生命的苦痛與壓抑.mp3
08.第三天理論：如何安靜的和自己在一起.mp3
09.第三天練習：靜靜的只和自己在一起.mp3
10.第四天理論：身心一體的原理.mp3
11.第四天練習：釋放你肩膀的壓力.mp3
12.第五天理論：情緒對身體的影響.mp3
13.第五天練習：在抖動中松動你的身體與情緒.mp3
14.（練習前必聽）藝術療愈理論及練習前指導.mp3
15.第六天練習：一首歌的療愈.mp3
16.第七天理論：什么是真正的愛自己？.mp3
17.第七天練習：我愛你，親愛的身體.mp3
18.第八天理論：釋放悲傷情緒的重要性.mp3
19第八天練習：釋放你的悲傷，與往事干杯.mp3
20.第九天理論：憤怒情緒的作用及對身體的影響.mp3
21.第九天練習：憤怒，守護你的界線.mp3
22.第十天理論：（必聽）給內在孩童的一封信.mp3
23.第十天引導：（必聽）寫信引導.mp3
24.第十天練習：給內在孩童的一封信.mp3
25.第十一天理論：母親對孩子的影響.mp3
26.第十一天練習：媽媽，我想跟您說.mp3
27.第十二天理論：父親，你是我的天.mp3
28.第十二天練習：爸爸，我想和您說.mp3
29.第十三天理論：呼吸對一個人的影響.mp3
30.第十三天練習：柔柔的腹式呼吸.mp3
31.第十四天理論：愛與感恩，讓心靈升華.mp3
32.第十四天練習：感恩您.mp3
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