【C戈】完美肩部
本課程由趣資料網站（www.fun-affair.com）收集整理

資源簡介：

專業知識，肩部周邊專業知識

肩部周邊基礎骨關節肌肉

圓肩溜肩翼狀肩胛習慣性聳肩認知

肩周炎是什么，怎么辦

手麻是什么情況

高低肩怎么辦

瘦臉針有效果嗎

矯正訓練多久有效果

舒緩保養肩部緊張

你的肩膀酸痛僵緊嗎

肩部酸痛位置一

肩部酸痛位置二

肩部日常酸痛位置三

肩部跟練計劃

訓練級別選擇以及進階方式

日常坐姿建議

日常站姿建議

肩部形態美化——中級

肩部形態美化——高級

肩部美化訓練——初級

辦公室五分鐘美肩

肩部動作詳解

坐姿轉體

直立位拉伸體位線

直臂貼耳

繞肩

泡沫軸頂胸腰結合段呼吸

泡沫軸頂胸腰呼吸

開胸吸氣

弓步轉體

俯跪轉體動作

動態拉伸體態線

彈力帶下拉動作

沉肩激活

背闊肌拉伸

錯誤避雷

健身肩部訓練改善肩部形態嗎

健身背部訓練改善肩部形態嗎

練習鎖骨的刻意含胸動作

沉肩對不對

往后夾肩膀對嗎

拉伸斜方肌對嗎后續更新

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