1.情緒管理：如何提高你的情緒管理能力？.pdf

1.情緒管理：如何提高你的情緒管理能力？.mp3

2.反應(yīng)系統(tǒng)：你的情緒背后是什么？.mp3

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3.連接外界：再難受的情緒，也是生命的見(jiàn)證.pdf

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4.焦慮：你的有效邊界在哪里？.pdf

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5.抑郁：人類特有的高級(jí)情緒.pdf

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06.憤怒：修復(fù)受阻的連接.pdf

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07.悲傷：幫助我們回歸內(nèi)在.pdf

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8.恐懼：一切負(fù)性情緒的根源.mp3

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9.喜悅：生命存續(xù)的報(bào)償系統(tǒng).mp3

10.能量：情緒，生命力的象征.mp3

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11.身體：情緒不止在頭腦中.mp3

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12.信使：每一種情緒都是心靈的信使.mp3

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13.狀態(tài)：壞情緒也是留不住的1.pdf

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14.動(dòng)機(jī)：清晰的邊界與合理的目標(biāo).pdf

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15.發(fā)泄：過(guò)度流動(dòng)的情緒.mp3

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16.轉(zhuǎn)移：半壓抑的情緒.pdf

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17.壓抑：無(wú)法流動(dòng)的情緒.mp3

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18.覺(jué)察身體：好好去感受，比什么都重要.mp3

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19.覺(jué)察情緒：識(shí)別情緒，給情緒命名.mp3

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20.覺(jué)察念頭：念頭背后，是未被看見(jiàn)的情緒.pdf

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21.忍受情緒：抗拒即認(rèn)同.mp3

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22.接受情緒：臣服即解脫.mp3

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23.享受情緒：覺(jué)知即超越.mp3

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24.表達(dá)原則：如何尊重感受，又不被感受吞沒(méi)？.pdf

24.表達(dá)原則：如何尊重感受，又不被感受吞沒(méi)？.mp3

25.表達(dá)載體：除了說(shuō)出來(lái)，還能怎么做？.pdf

25.表達(dá)載體：除了說(shuō)出來(lái)，還能怎么做？.mp3

26.藝術(shù)表達(dá)：玩泥巴竟然能救命？.mp3

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27.身體表達(dá)：身體都知道些什么？.mp3

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28.語(yǔ)言表達(dá)：語(yǔ)言如何影響我們的情緒？.mp3

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29.語(yǔ)言表達(dá)：如何用語(yǔ)言駕馭情緒？.mp3

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30.課程總結(jié)&答疑.pdf

30.課程總結(jié)&答疑.mp3

 

情緒心理學(xué)30講