嘉嘉·成人羽毛球基礎進階三合一精品課
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課程目錄
1、高遠球_第1節 握拍總會變？這些細節你沒掌握.mp4
2、高遠球_第2節 握拍時手指放哪兒，發力才最爽？.mp4
3、高遠球_第3課 動作難看又僵硬？架拍出問題了.mp4
4、高遠球_第4節 擊球點總是低？轉肩抬肘沒搞懂.mp4
5、高遠球_第5節 腰和身體不會發力？引拍轉體不對.mp4
6、高遠球_第6節 手上總是發不出力？內旋發力是關鍵.mp4
7、高遠球_第7節 手指到底怎么發力？弄清3+2手指配合.mp4
8、高遠球_第8節 揮拍速度慢發力不集中？搞懂發力段.mp4
9、后場步法_第9節 步法的起始動作好，啟動沒煩惱！.mp4
10、后場步法_第10節 為什么我啟動很慢？你少了蹬地發力.mp4
11、后場步法_第11節 如何快速向后移動？就用墊步移動.mp4
12、后場步法_第12節 這個起跳做得好，殺球暴擊值爆表.mp4
13、后場步法_第13節 步法銜接不好？回動怎么少得了.mp4
14、后場步法_第14節 頭頂擊球腰＂扭斷＂？馬來步學好不漏球.mp4
15、后場步法_第15節 后場步法不連貫？組合動作這樣連貫.mp4
16、殺球_第16節 殺球和高遠球的握拍一樣嗎？對比教學.mp4
17、殺球_第17節殺球握拍手指擺放位置？史上最細教學.mp4
18、殺球_第18節 肩膀僵硬又聳肩？這個架拍妙招要學會.mp4
19、殺球_第19節 殺球身體不會發力？引拍做好事半功倍.mp4
20、殺球_第20節 殺球沒有殺傷力？少了這個外展擺臂動作.mp4
21、殺球_第21節 殺球還夠不重？加點這個部位不得了.mp4
22、殺球_第22節殺球發力從哪開始？弄懂發力段才能爆擊.mp4
23、殺球_第23節 鞭打是什么動作？答案在內旋和手指發力.mp4
24、殺球_第24節 殺球壓不下去？收腹+拍面控制能解決.mp4
25、中、前場步法_第25節 腳像沾了膠水出不去？啟動訣竅在這里.mp4
26、中、前場步法_第26節 正手網前步法差一步？墊步蹬跨步必須會.mp4
27、中、前場步法_第27節 網前跑兩邊很費勁？少了這個銜接動作.mp4
28、中、前場步法_第28節 反手網前步法差一步？單腳墊步必須會.mp4
29、中、前場步法_第29節 腰位球怎么接？中場步法必須會！(正手).mp4
30、中、前場步法_第30節 接殺球怎么接？中場步法必須會！(反手).mp4
31、中、前場步法_第31節 中前場銜接后場步法連貫怎么跑？.mp4
32、反拍高遠球_第32節 掌握反拍握拍技巧，發力事倍功半！.mp4
33、反拍高遠球_第33節 反拍高遠找不到球？掌握手腳配合技巧.mp4
34、反拍高遠球_第34節 反拍高遠架拍細節，動作實用又舒展.mp4
35、反拍高遠球_第35節 反拍高遠用什么步法？后場被動步法.mp4
36、反拍高遠球_第36節 反拍高遠步法和手法結合，發力更自如！.mp4
37、反拍高遠球_第37節 反拍高遠球打不遠？引拍蓄力沒做到位.mp4
38、反拍高遠球_第38節 身體不會發力，反拍高遠打不好！.mp4
39、反拍高遠球_第39節 反拍后場發力根本？外旋發力！.mp4
40、反拍高遠球_第40節 擊球的時候腳落地，還是腳落地后擊球？.mp4
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