囚徒健身視頻教程?

在國外,居家健身達(dá)人們首選的就是囚徒健身教程,囚徒健身的動作都是高效率不拖拉的健身動作,對于不是想成健美達(dá)人的朋友來說是應(yīng)該必須掌握的健身技巧