快樂速瘦Zumba舞：巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力
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- 視頻資源大?。?.62 GB 更新時間：2023-01-17
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快樂速瘦Zumba舞：巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力資源簡介：
國際Zumba認證教練導師，帶你一起高強度燃脂，練出小蠻腰/蜜桃臀，全程快樂、不痛苦，就像玩游戲一樣簡單、有趣、上癮！
00 【先導課】一跳就瘦？強力燃脂？這會“瘦”的舞蹈小心一學就上癮！.mp4
01 【精講版】熱身激活：喚醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4
02 【精講版】基礎律動：感受舞步節(jié)奏，找回身體靈活度.mp4
03 【精講版】平衡訓練：調整四肢關節(jié)，增強韻律體驗.mp4
04 【精講版】肩背雕刻：燃燒脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4
05 【精講版】纖細手臂：消除下垂拜拜肉，緊致手臂線條.mp4
06 【精講版】美胸正形：告別含胸外擴，舞出性感深V線.mp4
07 【帶練版】蠻腰攻略：擊退腰腹贅肉，精雕迷人馬甲線.mp4
07 【精講版】蠻腰攻略：擊退腰腹贅肉，精雕迷人馬甲線.mp4
08 【帶練版】翹臀特訓：提升臀圍曲線，打造性感蜜桃臀.mp4
08 【精講版】翹臀特訓：提升臀圍曲線，打造性感蜜桃臀.mp4
09 【帶練版】瘦腿轟炸：甩掉象腿肌肉腿，練出細長直腿.mp4
09 【精講版】瘦腿轟炸：甩掉象腿肌肉腿，練出細長直腿.mp4
10 【精講版】上身塑形：修煉前凸后翹線條美.mp4
11 【帶練版】下身甩脂：塑造筆直勻稱超模腿.mp4
11 【精講版】下身甩脂：塑造筆直勻稱超模腿.mp4
12 初級全身挑戰(zhàn)：沖擊心率，燃燒全身能量.mp4
13 進階全身挑戰(zhàn)：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4
【彩蛋】拉伸.mp4
【彩蛋】熱身.mp4
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