琳子博士-情緒精力管理訓練營

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• 視頻資源大小：1.83 GB 更新時間：2022-10-16
• 類型：情緒管理 觀看方式：百度網盤
• 類別：>名師講座 > 心理催眠Tags：
• 提醒：開通VIP會員全站免費學 推薦星級：

琳子博士-情緒精力管理訓練營資源簡介：

酷炫腦琳子博士-情緒精力管理訓練營，教你好好控制自己的情緒思維方式和習慣，管理好自己的情緒，說到情緒管理大家都知道就是好好控制自己的情緒思維方式和習慣。殊不知情緒管理就是一種精力管理，情緒精力管理是精力管理的一種，也是和我們的生活息息相關的。琳子博士-情緒精力管理訓練營，學會管理自己的焦慮易怒，收獲對自己情緒的底層認知，減少消極思維帶來的消極情緒，做自己情緒的管理者。

課程目錄

01.焦慮、抑郁和精神倦怠..mp4

02.情緒風格和個體差異..mp4

03.用現實檢驗應對焦慮..mp4

04.完美主義、焦慮和抑郁..mp4

05.痛苦源于防御：覺察和接納..mp4

06. 用正念冥想調節情緒..mp4

07.如何正確處理憤怒..mp4

08.第一課課后答疑..mp4

09.第二課課后答疑..mp4

10.第三課課后答疑..mp4

11.第四課課后答疑..mp4

12.第五課課后答疑..mp4

13.第六課課后答疑..mp4

14.第七課課后答疑..mp4

15.正念呼吸練習音頻..mp4

16.害羞冥想練習音頻..mp4

17.慈愛冥想音頻..mp4

18.貼標簽冥想練習音頻..mp4

19.傾聽冥想音頻..mp4

20.靜觀呼吸冥想音頻..mp4

21.扎根冥想音頻..mp4

 

琳子博士-情緒精力管理訓練營網盤分享

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