10分鐘高效休息法

《10分鐘高效休息術(shù)》結(jié)合芳香療法和正面冥想，構(gòu)建了一套高效冥想休息術(shù)。課程分為三個(gè)部分：

1.10分鐘高效休息法：認(rèn)知帶來變革—12節(jié)理論課
認(rèn)知什么才是真正的高效休息，找到身心修復(fù)的重點(diǎn)和平衡機(jī)制；

2.10分鐘高效休息法：養(yǎng)成好習(xí)慣—21節(jié)冥想訓(xùn)練課：
每晚22點(diǎn)，課程助理提醒練習(xí)，陪伴大家自律練習(xí)；

3.10分鐘高效休息法：必不可少的輔助—精油助眠包：
風(fēng)能復(fù)方精油滾珠5ml — 妙觸
火能復(fù)方精油滾珠5ml — 得聞
水能復(fù)方精油滾珠5ml — 悉見

通過系統(tǒng)的冥想休息術(shù)共修練習(xí)，你能每天享受無人打擾的休息時(shí)光，清除你的睡眠負(fù)債，讓身體更有節(jié)奏和更愉快地回應(yīng)你的生活。努力而不費(fèi)力，高效工作，幸福生活，我們課程見。