?快樂燃脂，月瘦5-8斤

第01節(jié) 練習(xí)方案 打破減肥復(fù)胖的魔咒，瘦一輩子.-.mp4

第02節(jié) 吃瘦方法 3分練7分吃，減肥飲食的誤區(qū).-.mp4

第03節(jié) 動(dòng) 讓肌肉自己動(dòng)起來(lái)，建立運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)-.mp4

第04節(jié) 跟練 動(dòng)能開啟，全身耐力塑形訓(xùn)練-.mp4

第05節(jié) 燃脂 5個(gè)動(dòng)作輕松燃脂，讓你快速變瘦.-.mp4

第06節(jié) 格斗 暴虐耐力訓(xùn)練，雕刻身體線條.-.mp4

第07節(jié) 跟練 30分鐘魔鬼集訓(xùn)，粉碎多余贅肉.-.mp4

第08節(jié) 肩 消除圓肩駝背，秒變性感女神一字肩.-.mp4

第09節(jié) 臂 甩掉拜拜肉， 速成光滑白皙纖玉臂.-.mp4

第10節(jié) 背 拒絕虎背熊腰，鍛造骨感高級(jí)背影殺.-.mp4

第11節(jié) 胸 瘦身不瘦 胸， 顯露挺翹彈性軟酥 胸-.mp4

第12節(jié) 腹 水桶腰小肚腩，勾勒性感力量馬甲線-.mp4

第13節(jié) 臀 扁平大松塌陷？撩動(dòng)蜜桃水潤(rùn)緊致臀.-.mp4

第14節(jié) 腿 大象腿ox型腿 雕刻迷人長(zhǎng)直細(xì)美 腿.-.mp4

第16節(jié) 腰腹 從大富婆變小腰精，調(diào)動(dòng)呼吸輕松美.-.mp4

第17節(jié) 肩部跟練 30分鐘消除頸腰背久坐酸痛.-.mp4

第18節(jié) 臀腿跟練 30分鐘臀腿瘦身訓(xùn)練.-.mp4

第19節(jié) 腰腹跟練 30分鐘腰腹轟炸減脂-.mp4

第20節(jié) 明星速瘦 明星為什么可以想瘦就瘦？-.mp4

第21節(jié) 健康秘籍 掌控有氧武器，才能安全高效變瘦-.mp4

第22節(jié) 健身忠告：為什么抽脂，減肥產(chǎn)品不可行？.-.mp4